S.T.O.P.  I.T. – Wie du aufhörst, dich selbst fertig zu machen

S.T.O.P.  I.T. – Wie du aufhörst, dich selbst fertig zu machen
Bist du oft hart zu dir selbst? Du stellst dich in Frage und verfällst in Selbstverurteilung? Du machst dir Vorwürfe, nicht gut genug zu sein und ständig Fehler zu machen? Du bist es gewohnt, dich selbst fertig zu machen? Dich selbst fertig zu machen ist eine Überlebensstrategie, die darauf abzielt, dich selbst klein zu halten. Du verurteilst dich und denkst, du müsstest besser sein, auch wenn du gerade erst mit etwas begonnen hast, das dich fasziniert. Stell dir vor, du hast beschlossen, einen Marathon zu laufen. Du beginnst zu trainieren und vergleichst dich dann recht bald mit anderen. Die urteilenden Stimmen beginnen zu nagen, du fühlst dich schlecht dadurch und trainierst noch verbissener. Wie bizarr ist das? Du manipulierst dich selbst, um weiterzumachen, weil du noch nicht gut genug bist, und vergisst völlig, warum du überhaupt angefangen hast, für einen Marathon zu trainieren - weil du das Laufen liebst! Das steht im Widerspruch zu deiner eigenen Entwicklung. Weiterlesen
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SCHULD – ein selbst gebautes Gefängnis

SCHULD – ein selbst gebautes Gefängnis
Schuld ist ein Konzept. Ein Konzept ist eine Reihe von Ideen, die so weit zusammenzuhängen scheinen, dass du dir vorstellen kannst, dass sie real sind. Schuld ist ein Konzept, das aus dem Glauben entsteht, dass es so etwas wie richtig und falsch gibt. Bei Schuld geht es um verinnerlichte Normen, Regeln, Werte und Gesetze. Weiterlesen
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AUSZEIT! Der Ausstieg aus dem Funktionieren

AUSZEIT! Der Ausstieg aus dem Funktionieren
Deine Arbeit nervt dich an? Du hast keine Ahnung, wofür du jeden Tag auf die Arbeit gehst? Wie dir geht es vielen. Am Abend komplett ausgelaugt und die Sinnhaftigkeit ist schon lange verloren gegangen. Viele Träumen von einer Auszeit oder einem Sabbatjahr und packen den Wunsch dann doch wieder beiseite.  Weiterlesen
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Recht haben oder in Verbindung sein?

Recht haben oder in Verbindung sein?
Warum ist es so wichtig, unsere Haltung zu überprüfen?  Wenn wir auf unser Recht beharren, drehen wir uns mit unseren Gedanken und Gefühlen immer wieder im Kreis. Wir steigern uns so in die Interpretationen unserer Gefühle hinein und erzeugen damit nach und nach eine Intensität, die in keinem angemessenen Verhältnis zur eigentlichen Situation steht. Wir bauen eine emotionale Ladung auf, die wir über lange Zeit mit uns herumschleppen. Weiterlesen
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Enttäuschungen: Was wir daraus lernen können

Enttäuschungen: Was wir daraus lernen können

oder: Die Kunst des Loslassens von Erwartungen

Wir alle haben Erwartungen. Wie sich Menschen uns gegenüber verhalten oder wie sich Dinge in unserem Leben entwickeln sollten. Doch da das Leben weder vorhersehbar noch kontrollierbar ist, sind Enttäuschungen nahezu vorprogrammiert.

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Lebst du dein Leben? Eine „Anleitung“ für authentisches Sein

Lebst du dein Leben? Eine „Anleitung“ für authentisches Sein

Neulich stand ich vor dem Kleiderschrank, um mir etwas zum Anziehen heraus zu suchen, das ich heute im Büro tragen wollte. Wie du vielleicht weißt, arbeite ich als Gefühlscoach und Kommunikationsberaterin. Bis vor ein paar Jahren war ich noch als Weiterlesen

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EXPAND THE BOX – Unsere Verteidigungsstrategien überwinden

EXPAND THE BOX – Unsere Verteidigungsstrategien überwinden
EXPAND THE BOX Trainings sind transformatorische Trainings aus dem Possibility Management. Die Absicht besteht darin, den Kontext unserer Box zu verschieben und zwar von devensiv (sich selbst verteidigend), hin zu expansiv (offen für neue Möglichkeiten). Was genau die Box ist, welcher Strategien sie sich bedient und wie wir diese verändern können, das möchte ich in diesem Artikel ausführlich vorstellen. Weiterlesen
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