Entdecke die Kraft, die in deinen Gefühlen steckt! Für ein Leben in Leichtigkeit...
Mit „Lebe Leichtigkeit“ unterstütze ich dich darin, einen besseren Zugang zu deinen Gefühlskräften zu entwickeln.
Du bist hier genau richtig, wenn du ... ... die Verantwortung für dein Handeln übernehmen willst, um in deine volle Lebenskraft zu kommen. ... dich von emotionalen Altlasten befreien und wieder ins Fühlen kommen möchtest. ... dich danach sehnst, deinen eigenen Weg zu gehen und bereit bist deine Bestimmung zu leben. ... Klarheit über deine Gefühle, Talente und Fähigkeiten erlangen möchtest, um so dein volles Potenzial zu entfalten.
Es gibt einen Weg aus der Unsicherheit in die Leichtigkeit, Lebensfreude und Klarheit. Ich weiß, dass es möglich ist, weil ich genau diesen Weg selbst gehe.
"Hilfe! Ich habe die ganze Zeit diese negativen Gedanken und diese urteilenden Stimmen. Sie lassen mir kaum einen Moment der Ruhe.” Erkennst du dich darin wieder? Wie kannst du effektiv mit hartnäckigen, immer wiederkehrenden Stimmen umgehen? Das möchte ich hier mit dir erkunden. Weiterlesen →
Glaubst du, dass das, was du vom Leben erwartest, Realität werden sollte? Bist du leicht enttäuscht, wenn sich das Leben anders entwickelt? Hast du Erwartungen an andere, wie sie sich verhalten sollen? Und wenn sie den Erwartungen nicht entsprechen, sagst du dir dann, dass du zu Recht wütend auf sie bist? Ist es dasselbe mit den Erwartungen, die du an dich selbst stellst? Wenn du deinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht wirst, beginnt dann das persönliche Leid? Zum Beispiel Selbsthass, schlaflose Nächte, Entschuldigungen, nervöse Rechtfertigungen, Ertrinken im toxischen Sumpf der Scham bis hin zur Selbstaufopferung? Erwartungen zwingen dich in eine Abwärtsspirale aus Schuld und Scham. Erwartungen, wie du sein solltest, führen zu Enttäuschung und Selbsthass. Weiterlesen →
Es gibt zwei verschiedene Arten von Schuldgefühlen. Erstens, die anderen sind Schuld. Du beschuldigst sie, dass du dich nicht wohlfühlst oder dass etwas schief gelaufen ist. Du nimmst den anderen so einiges übel und sprichst schlecht über sie, wenn sie nicht anwesend sind. Oder du gibst dir selbst die Schuld und bist wütend auf dich, weil du etwas falsch gemacht hast. Es nagt an dir, weil du die Umstände durch dein Handeln oder Nichthandeln geschaffen hast. Wenn du dich selbst beschuldigst, glaubst du vielleicht sogar daran, dass du für deine Taten bestraft werden solltest. Weiterlesen →
Bist du oft hart zu dir selbst? Du stellst dich in Frage und verfällst in Selbstverurteilung? Du machst dir Vorwürfe, nicht gut genug zu sein und ständig Fehler zu machen? Du bist es gewohnt, dich selbst fertig zu machen? Dich selbst fertig zu machen ist eine Überlebensstrategie, die darauf abzielt, dich selbst klein zu halten. Du verurteilst dich und denkst, du müsstest besser sein, auch wenn du gerade erst mit etwas begonnen hast, das dich fasziniert. Stell dir vor, du hast beschlossen, einen Marathon zu laufen. Du beginnst zu trainieren und vergleichst dich dann recht bald mit anderen. Die urteilenden Stimmen beginnen zu nagen, du fühlst dich schlecht dadurch und trainierst noch verbissener. Wie bizarr ist das? Du manipulierst dich selbst, um weiterzumachen, weil du noch nicht gut genug bist, und vergisst völlig, warum du überhaupt angefangen hast, für einen Marathon zu trainieren - weil du das Laufen liebst! Das steht im Widerspruch zu deiner eigenen Entwicklung. Weiterlesen →
Schuld ist ein Konzept. Ein Konzept ist eine Reihe von Ideen, die so weit zusammenzuhängen scheinen, dass du dir vorstellen kannst, dass sie real sind. Schuld ist ein Konzept, das aus dem Glauben entsteht, dass es so etwas wie richtig und falsch gibt. Bei Schuld geht es um verinnerlichte Normen, Regeln, Werte und Gesetze. Weiterlesen →
Deine Arbeit nervt dich an? Du hast keine Ahnung, wofür du jeden Tag auf die Arbeit gehst? Wie dir geht es vielen. Am Abend komplett ausgelaugt und die Sinnhaftigkeit ist schon lange verloren gegangen. Viele Träumen von einer Auszeit oder einem Sabbatjahr und packen den Wunsch dann doch wieder beiseite. Weiterlesen →
Häufig tappen wir in die Jammer-Falle, in der wir andere für unser Unglück verantwortlich machen. Jammern ändert nichts! Probiere diesen Trick Weiterlesen →
Ich war im Radio! 😉 Susanne Rohrer vom Bayerischen Rundfunk / BR1 interviewte mich über das verständliche Sprechen mit Maske. („Die Rohrer“ vom 28.10.2020)
Sich deutlich zu verständigen ist nur ein Teil erfolgreicher Kommunikation. Wenn du noch mehr Weiterlesen →
Unzufriedenheit überwinden: 6 alltagserprobte Experimente und Tipps. Starte noch heute damit, dein Leben auf die richtige Spur zu bringen. Weiterlesen →
Unabhängig davon, dass der letzte Lebensabschnitt ohnehin von tiefen emotionalen Prozesse geprägt ist und über mehrere Monate, während der Corona-Krise, reguläre Besuche in Krankenhäusern, Alten- und Pflegeheimen gar nicht mehr möglich waren, sehen sich diese Menschen nun mit ganz neuen Weiterlesen →