Druck | Teil 2: Druck beenden
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Druck | Teil 1: Die Sucht nach Angst
Human beings, who grew up in an abusive or not caring family, or have experienced traumatic situations in their childhood, had to learn to deny or hide their own Feelings. They did cut themselves off from their vulnerability. When your environment was characterized by aggression, violence, threats, or even more subtle methods of emotional manipulation like gaslighting or projections, then you could not help but shield yourself against these assaults. Weiterlesen →
Continue reading...Sucht ist vielfältig
Süchte gibt es viele. Sie sind zerstörerisch. Töten deine wilde Lebendigkeit. Süchte sind hartnäckig. Wenn du erst einmal drin bist, kann es schwer sein wieder raus zu kommen. Es braucht deine Wachheit und dran bleiben, um etwas zu verändern. Süchte tauchen nicht einfach aus dem Nichts auf. Sie sind in der Regel Teil einer umfassenderen Überlebensstrategie, die eine Person übernommen hat, um mit dem Leben fertig zu werden. Deine Sucht hat dir bis jetzt erlaubt zu überleben, warum solltest du also davon ablassen? Auch wenn du bereits die Ausmaße deiner Abhängigkeit bereits erkennen kannst, ist es doch ‘bequemer’ bei dem zu bleiben, was du bereits kennst. Denn deine Sucht ist nicht das Problem - sondern sie ist der unzureichende Versuch einer Lösung von dem, was darunter liegt. Was ist also das eigentliche Problem? Weiterlesen →
Continue reading...Wie dein ‚Erwachsenes Ich‘ eine Lüge sein kann
Du hast wahrscheinlich schon oft von Ego-Zuständen gehört. Aber hast du auch gehört, dass dein Ego-Zustand bei Erwachsenen kontaminiert sein kann? Mit Kontamination des Ego-Zustands meine ich, dass sich Zustände vermischen. Zum Beispiel kann sich dein Ego-Zustand als Erwachsener mit deinem Ego-Zustand als Kind vermischen. Du denkst, dass du dich wie ein Erwachsener verhältst, aber dein Umfeld gibt dir die Rückmeldung: "Das bist nicht du. Du redest wie ein Kind." Du verstehst die Welt nicht mehr, denn für dich war das normal. Aber irgendwie bekommst du eine Ahnung, dass da etwas dran sein könnte. Wenn dein erwachsener Ego-Zustand mit anderen Zuständen durchsetzt ist, bekommst du nicht die verantwortungsvollen Ergebnisse, die du gerne erreichen würdest. Weiterlesen →
Continue reading...Willst du Hohes Drama kreieren?
Senke deine Taubheitsschwelle.
Wenn du einen ehrlichen Blick auf dein Leben wirfst, bin ich mir ziemlich sicher, dass es dir das Herz brechen würde, zuzugeben, dass du ein aktiver Teil einer Gesellschaft bist, die für die Vernichtung unserer eigenen Existenz Weiterlesen →
Impulse
Du glaubst du musst etwas retten. Dein Kopf dreht sich um zu viele Stimmen. Du musst. Du sollst. So viele Nachrichten, so viel Unerledigtes. Es steigt Unruhe in dir auf, du merkst, dass du gar nicht mehr wirklich in dir bist. Deine Muskeln verspannen und deine Sorgen eilen in die Zukunft. Du tust, du machst, du erledigst. Das noch und das noch. Wenn du das erledigt hast, dann darfst du endlich mal ausspannen, dir Zeit nehmen für dich, dich um dich zu kümmern. Erst die anderen, denn da ist eine ständige Angst, nicht gut genug zu sein. Um das weiter durchhalten zu können, schluckst du herunter, ignorierst deine Gefühle. Machst dich taub. Suchst Trost im Essen, Alkohol, Jammern, Schönreden. Weiterlesen →
Continue reading...AUSZEIT! Der Ausstieg aus dem Funktionieren
Deine Arbeit nervt dich an? Du hast keine Ahnung, wofür du jeden Tag auf die Arbeit gehst? Wie dir geht es vielen. Am Abend komplett ausgelaugt und die Sinnhaftigkeit ist schon lange verloren gegangen. Viele Träumen von einer Auszeit oder einem Sabbatjahr und packen den Wunsch dann doch wieder beiseite. Weiterlesen →
Continue reading...Hör auf dich zu vergleichen
Es ist dir selber bestimmt schon öfters passiert passiert, dass du dich mit anderen verglichen hast. Wie hat sich das für dich angefühlt?
Dieser Artikel handelt von der Art und Weise, wie wir Geschichten über uns selber erzählen. Geschichten, die Weiterlesen →
Groll – Wie du emotionale Wunden heilen kannst
Am Wochenende war ich auf einem Possibility Lab Training. (Possibility Labs sind die Aufbautrainings von den Expand The Box Trainings. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann schau hier.) Von diesem wertvollen Wochenende möchte ich heute ein wichtiges Thema Weiterlesen →
Gefühls-Chaos hoch 3
Kennst du auch diese Momente in denen deine „Gefühle“ und Gedanken Achterbahn fahren? Jemand lässt eine Bemerkung fallen oder handelt unüberlegt und ohne dass du irgendwie gegensteuern kannst, bist du in einem Chaos aufwallender „Gefühlen“ gefangen. Deine beste Freundin sagt Weiterlesen →