Druck | Teil 2: Druck beenden
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Sucht ist vielfältig
Süchte gibt es viele. Sie sind zerstörerisch. Töten deine wilde Lebendigkeit. Süchte sind hartnäckig. Wenn du erst einmal drin bist, kann es schwer sein wieder raus zu kommen. Es braucht deine Wachheit und dran bleiben, um etwas zu verändern. Süchte tauchen nicht einfach aus dem Nichts auf. Sie sind in der Regel Teil einer umfassenderen Überlebensstrategie, die eine Person übernommen hat, um mit dem Leben fertig zu werden. Deine Sucht hat dir bis jetzt erlaubt zu überleben, warum solltest du also davon ablassen? Auch wenn du bereits die Ausmaße deiner Abhängigkeit bereits erkennen kannst, ist es doch ‘bequemer’ bei dem zu bleiben, was du bereits kennst. Denn deine Sucht ist nicht das Problem - sondern sie ist der unzureichende Versuch einer Lösung von dem, was darunter liegt. Was ist also das eigentliche Problem? Weiterlesen →
Continue reading...Wie Erwartungen dein Leben ruinieren
Glaubst du, dass das, was du vom Leben erwartest, Realität werden sollte? Bist du leicht enttäuscht, wenn sich das Leben anders entwickelt? Hast du Erwartungen an andere, wie sie sich verhalten sollen? Und wenn sie den Erwartungen nicht entsprechen, sagst du dir dann, dass du zu Recht wütend auf sie bist? Ist es dasselbe mit den Erwartungen, die du an dich selbst stellst? Wenn du deinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht wirst, beginnt dann das persönliche Leid? Zum Beispiel Selbsthass, schlaflose Nächte, Entschuldigungen, nervöse Rechtfertigungen, Ertrinken im toxischen Sumpf der Scham bis hin zur Selbstaufopferung? Erwartungen zwingen dich in eine Abwärtsspirale aus Schuld und Scham. Erwartungen, wie du sein solltest, führen zu Enttäuschung und Selbsthass. Weiterlesen →
Continue reading...Warum du deinen Gefühlen nicht trauen solltest
Lass mich dich mit einer kleinen Geschichte abholen: Du schiebst deinen Einkaufswagen durch einen sehr vollen Supermarkt. Vor dir im Gang bildet sich ein kleiner Stau, da entgegenkommende Leute vor dir sich über etwas unterhalten und dabei lachen. Schon geht Weiterlesen →
Groll – Wie du emotionale Wunden heilen kannst
Am Wochenende war ich auf einem Possibility Lab Training. (Possibility Labs sind die Aufbautrainings von den Expand The Box Trainings. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann schau hier.) Von diesem wertvollen Wochenende möchte ich heute ein wichtiges Thema Weiterlesen →
Gefühls-Chaos hoch 3
Kennst du auch diese Momente in denen deine „Gefühle“ und Gedanken Achterbahn fahren? Jemand lässt eine Bemerkung fallen oder handelt unüberlegt und ohne dass du irgendwie gegensteuern kannst, bist du in einem Chaos aufwallender „Gefühlen“ gefangen. Deine beste Freundin sagt Weiterlesen →